Riscos de Não Tomar o Pequeno-Almoço!

Já foi provado em vários estudos que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, mas agora vamos ver o que acontece se você não comer nada ao pequeno-almoço!

A questão é: O que você come normalmente ao pequeno-almoço? A resposta é: NADA!

Então, como resultado, o seu nível de açúcar no sangue desce e você sente fome, o que faz com que você procure hidratos de carbono simples (chocolate, café com açúcar, sanduíches, doces, bolachas, donuts, bebidas açucaradas, sumos, etc.) para satisfazer a fome e AUMENTAR o seu nível de açúcar no sangue.

Ao AUMENTAR o seu nível de açúcar no sangue, você força o seu pâncreas a produzir insulina em demasia. A insulina remove o açúcar em excesso no sangue e transforma-o em GORDURA. Como resultado, o nível de açúcar no baixa frequentemente para valores abaixo daqueles que tinha quando acordou. E depois sente FOME e FRAQUEZA, pois o seu cérebro tem falta de açúcar.

Esta é a causa de ansiedade. Para superar a fome, precisa novamente de hidratos de carbono simples (chocolate, café com açúcar, sanduíches, doces, bolachas, donuts, bebidas açucaradas, sumos, etc.) que elevam novamente o seu nível de açúcar no sangue, libertando-o da fome e da fraqueza. Cada “injecção” de açúcar é seguida por um AUMENTO de insulina.

Este ciclo repete-se diversas vezes por dia e você desenvolve uma dependência dos hidratos de carbono. O excesso de hidratos de carbono fazem o pâncreas trabalhar em sobrecarga constante.

É uma das razões mais frequentes para desenvolver diabetes. Alem disso, o açúcar em excesso no sangue danifica os vasos sanguíneos. O açúcar em excesso será sempre transformado em gordura extra.

Não comer nada ao pequeno-almoço além de poder trazer problemas graves para a saúde, também não ajuda a controlar o peso, pois em vários estudos foi provado que não comer ao pequeno-almoço só ajuda a perder massa muscular e a aumenta a gordura corporal.

Em conclusão, saltar o pequeno-almoço é uma das causas de:

- Diabetes

- Tensão Arterial Elevada

- Excesso de Peso

O pequeno-almoço é realmente a refeição mais importante do seu dia. Os seus hábitos e necessidades alimentares ao longo dia vão ser uma consequência do seu pequeno-almoço:

1 Mau Pequeno-Almoço = 1 Dia Mau

1 Bom Pequeno-Almoço = 1 Dia Fantástico

Veja aqui: O Pequeno-Almoço Ideal

O Poder da Proteína

Parece que me todo o lado encontramos sempre alguém a promover uma nova dieta que enaltece o poder da proteína. Mas, quer queira perder peso ou ganhar peso, ou manter o seu peso actual, a importância da proteína vai muito para além da aparência física e do desenvolvimento muscular.

UMA NCESSIDADE PARA TODOS OS ORGANISMOS

A proteína é um componente importante de cada célula do corpo. É um composto orgânico, constituído por 22 aminoácidos, também conhecidos por “blocos construtores da vida”. A proteína fica armazenada nos músculos órgãos do corpo, sendo utilizada para construir e reparar tecidos, e também para a produção de enzimas e hormonas.

20 dicas Saudáveis

Vinte conselhos das Universidades de Medicina: Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:

1- Um copo de sumo de laranja

diariamente para aumentar o ferro e repor a vitaminaC.

2- Salpicar canela no café

Mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue.

3- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral

O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

4- Mastigar os vegetais por mais tempo.

Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

Multivitamínico - Vitaminas Herbalife

Sabia que:
Os efeitos negativos da poluição, stress e de uma má alimentação, aumentam a produção de radicais livres, afectando o nosso sistema imunitário. Os antioxidantes auxiliam o sistema imunitário do corpo e ajudam a combater infecções, neutralizando os radicais livres.

A Fórmula 2, Complexo Multivitamínico da Herbalife, é um suplemento nutricional que contém vitaminas e minerais essenciais a uma mistura exclusiva de ervas, para complementar a sua dieta alimentar diária.

A sua utilização é optimizada quando tomada em conjunto com os batidos Fórmula 1 da Herbalife, como parte integrante do seu programa de controlo de peso ou de nutrição equilibrada.

Batidos Fórmula 1 da Herbalife

Preparar um saboroso batido Fórmula 1 da Herbalife é fácil: basta juntar duas colheres de sopa cheias de Fórmula 1 da Herbalife a 250 ml de leite meio gordo e misturar ou agitar para preparar num copo, uma refeição equilibrada!

Em poucos dias a utilizar um batido Herbalife ao seu pequeno-almoço seram muitos os benefícios quer para controlo de peso quer para bem-estar geral.




PRINCIPAIS CARACTERISTICAS:

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  Os batidos Fórmula 1 da Herbalife fornecem proteína de soja, hidratos de carbono, vitaminas e minerais essenciais, optimamente equilibrados para o ajudar a nutrir o organismo, como parte integrante do seu programa de controlo de peso ou nutrição equilibrada.
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  Menos de 220 calorias por dose, quando preparados como 250 ml de leite meio gordo, para ajudá-lo a controlar a ingestão de calorias
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  Proteína de soja e hidratos de carbono, para ajudá-lo a sentir-se satisfeito durante mais tempo e a manter os seus níveis de energia
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  Rica em vitaminas e minerais essenciais, para ajudá-lo a atingie a dose diária recomendada (DDR)

1 Batido = 1 Refeição Equilibrada

Em práticas embalagens para se adaptar às suas necessidades, os batidos Fórmula 1 da Herbalife estão disponíveis em dois tamanhos:

- Lata com 21 doses, 550 g

- Práticas Saquetas de uma dose, 26 g cada

As saquetas Fórmula 1 da Herbalife são ideais para pessoas que andam sempre de um lado para o outro. Cada saqueta contém a dose exacta e os mesmo benefícios nutricionais duma lata grande de Fórmula 1 da Herbalife, o que significa que pode delciar-se com um saboroso batido esteja onde estiver. As Saquetas Fórmula 1 da Herbalife estão disoníveis em conjuntos de 7 unidades, para maior conforto e conveniência.

Disponível em 6 deliciosos sabores:

• Baunilha
• Chocolate
• Morango
• Frutos Tropicais
• Cappuccino
• Biscoito e Nata

Uma refeição fácil e prática - uma refeição equilibrada, a qualquer hora, em casa ou no trabalho! Experimente JÁ!

Peça Aqui os seus Batidos

Veja também: Barra de Refeição Equilibrada

Optimiza o bem-estar digestivo

Pesquisas revelam que 80% da população não atinge a ingestão diária recomendada de, pelo menos, 24 gramas de fibra; um suplemento, em conjunto com fontes saudáveis de fibra provenientes de alimentos, como por exemplo, fruta, legumes e alimentos integrais, pode ajudá-lo a optimizar o seu bem-estar digestivo. Será mais fácil com

Optimo Sistema Digestivo

O bom funcionamento do sistema digestivo é das coisas mais importantes para um bem-estar geral e para isso não pode deixar os hábitos alimentares saudáveis caírem por terra. O inchaço e o desconforto digestivo são problemas comuns, que podem afectar muitas pessoas. Vejamos porquê: